VAFLER FOR HELSA

I dag fikk jeg skikkelig lyst p vafler. Men ikke vanlige vafler av hvetemel, men vafler som faktisk metter, og som ikke lager kaos og krig i magen min.

Jeg brukte:

♥ 4 egg

♥ ca. 3 ss. cottage cheese

♥ ca. 3 ss mandelmel

♥ litt kardemomme

♥ 1-2 ts. bakepulver

♥ 1 ss. fiberhusk (ikke ndvendig om du ikke har det i hus)

Bland alt og la rren st litt for svelle. Rren skal vre litt tykk og seig. Blir ca. 4-5 vaffelplater.

Som topping brukte jeg tyrkisk yoghurt med rrte blbr (varmet opp fryste blbr i en kjele og tilsatte litt sukrin gold) og den gode gamle slageren; smr og brunost! Namm... Supergode og mettende vafler som du kan spise nr som helst, med kjempegod samvittighet!



2 kommentarer

SUPERFOODS

Dette er hva jeg kaller en skl med ren og skjr nring.


♥ cottage cheese

♥ PB2 peanttpulver (kan kjpes HER)

♥ eple

♥ solsikkefr

♥ gojibr (kan kjpes HER)

♥ kakaonibs (kan kjpes HER)

♥ chiafr (kan kjpes HER)

Supermat kalles ikke supermat for moro skyld. Det er utrolig nringstett, noe som betyr at man ikke trenger innta store mengder for f god effekt. Bde gojibr, kakaonibs og chiafr inneholder svrt mye antioksidanter, noe som er bra for immunforsvaret og for hjelpe kroppen bekjempe alderdom og innvendige celleskader.

Chiafr er ogs rike p omega-3 (flott for optimal hjernefunksjon og styrking av hjerte- og karsystemet) og kalsium (bra for benbygningen).

Kakaonibs er ogs rike p jern (viktig for bl.a. transportering av oksygen rundt i kroppen) og magnesium (bedrer muskelfunksjon bl.a.).

Gojibr har et veldig hyt proteininnhold til br vre. Dessuten inneholder de mye vitamin C (viktig for bindevev, nervesystem, srheling og immunforsvar).

HER kan dere lese mer om supermat :-)



Ingen kommentarer
Les mer i arkivet Januar 2017 August 2016 Juli 2016



Denne bloggen drives og skrives av ernringsrdgiveren Stine Helene Lihovd som er 26 r, bor i Sandefjord og har et brennende engasjement for ernring, helse, mat og trening.

Hun driver ogs firmaet Kroppens Drivstoff, med ml om bedre folks fysiske og psykiske helse. Se mer p www.kroppensdrivstoff.no

Trykk her for legge meg til som venn!

E-post:
kroppensdrivstoff@hotmail.com

Facebook:
facebook.com/kroppensdrivstoff

Instagram:
kroppensdrivstoff



Twitter:
@krpensdrivstoff



KATEGORIER

ARKIV

SISTE INNLEGG

DESIGN

  • Albiss.blogg.no
  • hits